25.01.2017
Triathlon Poland TV

i-Sport.pl - Prawidłowe pływanie nogami do kraula

Paweł Korzeniowski prezentuje prawidłową technika pływania nogami do kraula. Prawidłowa praca nóg nie tylko daje Ci napęd podczas płynięcia. Stabilizuje Cię i poprawia pozycję na wodzie. NOGI to podstawa!. Nawet jeżeli podczas wyścigu nie pracujesz nogami zbyt mocno to pływanie samymi nogami jest niezbędną częścią treningu. Nic nie nauczy Cie ,lepiej napinać brzucha i pośladków, niż solidny trening na nogach. Zwróć uwagę na: 1. Prawidłową pozycję całego ciała - deska. 2. Prawidłową pracę kolan oraz stóp. Nie ściągaj kolan pod brzuch, stopy pracują blisko siebie. 3. Nie przenoś pracy nóg na barki. Nie "bujaj się". Napnij brzuch i pośladki. 4. Nie wciskaj deski w wodę, swobodnie oprzyj na niej proste ręce. 5. Kiedy przyśpieszasz musisz "zagęścić" pracę nóg a nie zwiększyć ...

Kategoria: Trening

Wyświetlenia: 1827

Rejestracja

Masz konto? Zaloguj się

Logowanie

Nie masz konta? Zarejestruj się